IBS & Low FODMAP | GastroNutriție — Raluca Ranga, Dietetician

Alimentația și complexul motor migrator: pauzele dintre mese, noaptea și model de plan de 1800 kcal

Ce arată studiile despre pauzele dintre mese, gustări, noaptea și suplimente în complexul motor migrator, plus un plan pe 3 zile, 3 mese, 1800 kcal.

Complexul motor migrator: ce este, ce rol are și ce face intestinul între mese

Complexul motor migrator, pe înțeles: fazele ciclului, ce face între mese, ce îl perturbă, semnele de alarmă și cum se investighează.

Personalizarea dietei Low FODMAP: cum arată alimentația pe termen lung

Etapa de personalizare a dietei Low FODMAP: ce arată studiile pe termen lung, de ce se retestează pragurile și cum se combină cu alte protocoale.

Reintroducerea FODMAP: cum se testează fiecare grupă și ce înseamnă o reacție

Reintroducerea din dieta Low FODMAP: cele șase subgrupe, cum este construit un test, ce înseamnă o reacție și ce se tolerează de obicei în practică.

Dieta Low FODMAP, etapa de eliminare: ce se scoate, cât durează și cum știm dacă a funcționat

Etapa de eliminare din dieta Low FODMAP în IBS: ce se schimbă, cât durează, cui nu i se potrivește, cum se judecă rezultatul și de ce cu un dietetician.

Alimentația pe axa intestin-creier: ce arată studiile și model de plan de 1800 kcal

Dieta mediteraneană în depresie și colonul iritabil, ritmul meselor, cafeaua, fibrele, alimentele fermentate și un plan pe 3 zile, 1800 kcal.

Axa intestin-creier: cum comunică intestinul cu creierul și ce înseamnă asta în colonul iritabil, anxietate și stres

Cum comunică intestinul cu creierul, ce înseamnă legătura în colonul iritabil, anxietate și stres, ce știm despre microbiom și ce decide medicul.

Testele de microbiom din scaun: ce recomandă consensul internațional

Ce recomandă consensul internațional publicat în The Lancet Gastroenterology & Hepatology despre testele de microbiom din scaun și cum citiți un raport.